そろそろ通うのに飽きてきたw
早すぎるのはジブンでもわかってるんだけどねぇ〜
ひろみちお兄さん。あんたのような爽やかmenにはなれないよ
スリムボディまでの道は遠いようです。それどころか道間違ってるかもしれません！
体重77.0kg/体脂肪18.3kg/体脂肪率23.8%
ウォームアップ-腹筋・背筋・各30回を3セット
ラットプルダウン-40p チェストプレス-38.5kg レッグプレス-78kg 各15回を3セット
エアロバイクを30分程
今日もテクテクと歩きながらジム入り。テンションの下がるスピードはディープインパクト並な私としては、すでに通うだけで辛いです。
ここ数日は忙しいからこなかったのではなく、なんかかったるいから通いませんでした。きっとこういうメンタル面をまず改造しなくちゃならないんだけど、そのためにはある程度の体力も必要。でも、こうやってうだうだ言ってるくらいならルーティンワークをこなすほうがまだましかな。
うつむき加減に着替えたらまずはアップ運動！ジムに行かない日には自宅で腹筋と背筋はしていたため、なんとか30回/3セットくらいはこなせるようになった。少し息があがるがウォーミングアップ代わりに行っていくことができそうだ。これも一つの成果ってやつだね。
あとは変わらずにラットプルダウンとチェストプレスにレッグプレス。重量はもう少し揚げても大丈夫なんだろうけど、身体が運動に適化していないのはひしひしと感じるので我慢我慢。じっくり続ける精神力作りだと思おう。
終わったらのんびりエアロバイク。どうも精神力が続かないので、本を読むか音楽を聴くかにしている。個人的には音が聞こえないのは怖いので本を読んでいるほうが好きだ。
ただ、少し字がぼやけるので視力をどうにかしたいなぁ。。。コンタクトは好きになれないし。色々考えてみなきゃな。
【写真】
ひろみちお兄さんの気持ちいいカラダつくろ
(2006/05/12)さっそくダイエットに飽きてきた
